عادات التمرين وصحة الكلى
التمرين المنتظم يحمي الكلى ويُحسّن وظائفها. قيّم مستوى نشاطك.
أسئلة شائعة
هل التمرين يحمي الكلى فعلاً؟
نعم، التمرين يُحسّن ضغط الدم، الوزن، ومستوى السكر، وكلها عوامل تُهدد الكلى.
هل التمرين الشديد يضر بالكلى؟
التمرين المفرط دون ترطيب كافٍ قد يسبب تلف عضلي (رابدوميوليسيس) ويضر الكلى. الاعتدال مهم.