الترطيب في بيئة العمل
كثيرون ينسون شرب الماء في العمل. قيّم مستوى ترطيبك اليومي.
أسئلة شائعة
هل القهوة تُحسب ضمن السوائل اليومية؟
تُحسب جزئياً، لكن الكافيين مدر للبول. لكل كوب قهوة، اشرب كوب ماء إضافياً.
كيف أعرف أني مرطّب بما يكفي؟
لون البول الأصفر الفاتح هو أفضل مؤشر. الأصفر الداكن يعني جفافاً.